Stress… Iedereen heeft het. En dat is maar goed ook, want stress heeft voordelen! Je kunt je er bijvoorbeeld beter door focussen, je geheugen werkt er beter door en je immuunsysteem versterkt zich door stress. Waarom maken we ons dan zorgen over stress? Omdat stress ook een keerzijde heeft. In 2014 veroorzaakte stress 33% van het totale ziekteverzuim in bedrijven en organisaties. En omdat we weten dat ziekteverzuim een voorspeller is voor (langdurige of blijvende) arbeidsongeschiktheid, is er best reden voor zorgen. Bovendien, in januari 2015 waren ruim 800.000 mensen arbeidsongeschikt. Ruim de helft (415.000) werd veroorzaakt door stress en psychische aandoeningen. Het is voor het eerst in onze geschiedenis dat er meer mensen arbeidsongeschikt zijn door psychische dan door lichamelijke aandoeningen. Voor jongeren onder de 25 jaar is het beeld nog scherper: van de 72.000 jongeren die arbeidsongeschikt zijn, is bij 85% de oorzaak een psychische. Wil je weten wat stress is, welke signalen van stress je kunt oppikken en wat je zelf kunt doen om stressklachten te voorkomen of te verminderen, lees dan hier verder.

 

Wanneer je langdurig te veel stress hebt, kan dat tot gevolg hebben dat je een burn-out oploopt. Vaak is het zo, dat door ‘stapeling’ van omstandigheden je draagkracht niet meer in evenwicht is met je draaglast. Een reorganisatie op je werk kan een mens meestal wel verwerken. Maar wanneer dat gepaard gaat met spanningen in een relatie en met zorgen om een kind, dan stijgt het risico op een burn-out. De letterlijke betekenis ‘opgebrand’ geeft het gevoel weer van iemand die een burn-out heeft.

Naast gevoelsklachten als prikkelbaarheid, gejaagdheid en lusteloosheid hebben mensen met burn-out vaak ook lichamelijke klachten als maagpijn, hoofdpijn en extreme vermoeidheid. En burn-out laat sporen na in je hormoonhuishouding. Je adrenaline- en cortisolspiegels zijn verhoogd. Dat zijn allebei stoffen die je helpen met stress om te gaan. Tot het moment komt dat draaglast en draagkracht te lang niet in evenwicht zijn.